Нарушения сна, состояние после бессонной ночи

Нарушения сна, состояние после бессонной ночи

Помните свое состояние и внешний вид после бессонной ночи?

Нарушения сна (невозможность или трудность засыпания, частые пробуждения, кошмарные сновидения и др.) могут возникать по разным причинам: кратковременный или хронический стресс; употребление энерготоников, напитков, содержащих кофеин; переедание перед сном; употребление некоторых лекарств (необходимо внимательно изучить описание препарата), повышенные физические нагрузки перед сном и т.д.

Но "почетное место" среди причин бессонницы занимает ТРЕВОГА.

Это состояние смутного беспокойства, напряжения, "внутреней тряски", плохих предчувствий, потока мыслей. Часто бывает трудно найти конкретную причину этого в реальной жизни: тревога как будто "беспредметна", неопределенна, фантазийна.
Лекарственные препараты (снотворные, успокоительные) помогают справиться с симптомом, борются со следствием, но не устраняют причину. Грамотные неврологи обязательно направляют страдающего бессонницей человека к психотерапевту.
Во время психотерапии обнаруживаются глубинные причины тревоги, которые человек самостоятельно не может осознать. Психотерапевт помогает находить способы совладания с тревогой, вследствие чего восстанавливается нормальный, здоровый, освежающий сон.

Психоаналитик, нейропсихолог Дарья Яценко.